MODEL-MODEL LATIHAN UNTUK MENINGKATKAN VO2 MAX DAN DAYA TAHAN

 Buku Model-Model Latihan Untuk Meningkatkan VO2 Max dan Daya Tahan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Senam Poco-Poco

SENAM POCO-POCO Oleh Dr. Marta Dinata,M.Pd                       Penerbit Cerdas Jaya JAKARTA 2017 BAB I PENDAHULUAN Seni Tari Indonesia (Indonesian Dance) Seni dan budaya Indonesia yang berwujud tari merupakan kekayaan budaya yang sangat berharga sebagai jati diri bangsa Indonesia di forum Internasional Poco-poco – Latihan Bersama Poco-poco Iramanya sungguh asik juga ceria. Membuat badan ingin terus bergerak mengiringi melodi uniknya. Tidak susah pula untuk dipelajari dan merupakan salah satu budaya khas bangsa kita, Indonesia. Ya, apalagi kalau bukan tari poco-poco. Karena Seorang Gadis , tidak disangka, tari poco-poco memiliki sejarah yang cukup unik. Semuanya, berawal dari sebuah jamuan pesta. Ketika itu, seorang seniman Ternate berdarah Ambon bernama Arie Sapulette terpikat pada seorang gadis yang sedang membawakan tarian tradisi masyarakat Yospan, Papua, Wayase dan Ambon. Sp
Baca selengkapnya

Senam Aerobik

SENAM AEROBIK Edisi 2 Oleh Dr. Marta Dinata, M.Pd Penerbit Cerdas Jaya Jakarta 2018 Bab I PENDAHULUAN Berhentilah makan sebelum kenyang, itu pesan Nabi Muhammad SAW kepada kaum muslimin. Pada zaman sekarang ini karena kemajuan dalam segala bidang begitu pesatnya, sehingga perekonomian juga berkembang dengan baik, maka pola konsumsi makan juga berubah yang menyebabkan orang cenderung mengkonsumsi makanan melebihi kebutuhan tubuhnya. Hal ini dapat membuatnya kelebihan berat badan atau bahkan menjadikan gemuk (obesitas), lebih parah lagi dengan kurangnya kesempatan untuk melakukan olah raga atau berat badan membuatnya menjadi lebih gemuk lagi. Bila dipandang dari segi kesehatan kelebihan berat badan atau gemuk sangat merugikan karena dapat menyebabkan berbagai gangguan di dalam sistem tubuh seperti :  terjadinya peningkatan kadar kolesterol yang berdampak negatif pada jantung.  Sedangkan bila dipandang dari segi psikolo
Baca selengkapnya

Langsing Dengan Aerobik

LANGSING DENGAN AEROBIK Oleh Dr. Marta Dinata, M.Pd Penerbit Cerdas Jaya Jakarta 2018 BAB I Pendahuluan             Berhentilah makan sebelum kenyang, itu pesan Nabi Muhammad SAW kepada kaum muslimin. Pada zaman sekarang ini karena kemajuan dalam segala bidang begitu pesatnya, sehingga perekonomian juga berkembang dengan baik, maka pola konsumsi juga berubah yang menyebabkan orang cenderung mengkonsumsi makanan melebihi kebutuhan tubuhnya. Hal ini dapat membuatnya kelebihan berat badan atau bahkan menjadikan gemuk (obesitas), lebih parah lagi dengan kurangnya kesempatan untuk melakukan olah raga atau berat badan membuatnya menjadi lebih gemuk lagi. Bila dipandang dari segi kesehatan kelebihan berat badan atau gemuk sangat merugikan karena dapat menyebabkan berbagai gangguan di dalam sistem tubuh seperti :  terjadinya peningkatan kadar kolesterol yang berdampak negatif pada jantung.  Sedangkan bila dipandang dari segi psikologis orang yang
Baca selengkapnya