PENGARUH LATIHAN LARI DAN ROMPI TERHADAP PENINGKATAN KAASITAS AEROBIK MAKSIMAL (VOMAX2)
PENGARUH LATIHAN LARI DAN ROMPI TERHADAP PENINGKATAN KAPASITAS AEROBIK MAKSIMAL (VO2Max) Oleh Dr. Marta Dinata, M.Pd Penerbit Cerdas Jaya BAB I Program Pelatihan Enam Bulan Kami menyajikan jadwal yang komprehensif untuk pelari pemula yang telah diuji di laboratorium dan telah dicoba Jika Anda seorang pemula dan telah menyelesaikan semua pelatihan diperlukan untuk menjalankan setengah maraton, anda harus siap memulai pelatihan untuk maraton. Hal ini diperlukan untuk menghindari kesalahaan dalam menjalankan program latihan. Jika Anda mulai sebagai pemula tanpa p engalaman dan telah menjalankan program latihan setidaknya 25 minggu pelatihan. Jika Anda mulai pada tahap berikutnya dari p rogram tanpa dasar yang memadai, Anda akan berada pada risiko cedera yang lebih besar setelah Anda mulai program yang lebih intensif dengan kurang beristirahat antara waktu latihan. Rincian tabel di halaman sebelah , program yang saya sarankan untuk memastikan bahwa pela