Latihan Beban
LATIHAN Oleh Dr. Marta Dinata,M.Pd Penerbit Cerdas Jaya Jakarta 2017 BAB I LATIHAN BEBAN DAN PERUBAHAN HORMON ANDA A. Dampak Terssembunyi Dalam Latihan Beban Para atlet melakukan latihan beban untuk meningkatkan kinerja, sebab segala sesuatunya harus seimbang, melatih beban otot akan membuat otot lebih lentur mampu menghasilkan kekuatan yang lebih. Ada banyak sistem latihan beban yang ditawarkan untuk para pelatih dan atlet, dan dampaknya dalam meningkatkan respon kebugaran spesifik relatif terkenal. Namun, hal yang sama tidak dapat dikatakan dampak dari sistem latihan beban yang berbeda pada sistem endokrin dan tingkat hormon. Seperti yang dijelaskan oleh John Sheperd, perubahan hormonal dorongan latihan berat badan memiliki efek signifikan pada kemampuan pelatihan dan kinerja otot, yang juga berhubungan dengan usia, jenis kelamin, dan intensitas latihan. Hormon, sistem endokrin dan latihan beban. Para fisiologi memandang hormon sebagai